肥満のリスクを下げる「ニート」とは？
ニートといっても、働かない・勉強しない若者のことではありません。肥満のリスクを下げるニート・・・ノンエクササイズ・アクティビティ・サーモジェネシスとは？
肥満の新常識トップページ
最新肥満傾向
肥満脱出はまず食生活から
肥満体で、ダイエットする時間も収入もない場合は、まず食生活の改善をしましょう。ちょっとした行動の差が、肥満からの脱出に？
肥満タイプは胃腸が弱い？
肥満になる人は体格が立派に見えるし、よく食べるので胃腸が丈夫だと思われがちです。しかし、実は肥満の人ほど、胃腸が弱いことが多いのです。その理由は・・・
低所得なのに肥満
肥満は富裕層のもの。そんな常識が崩れつつあります。以外にも、低所得なのに肥満体になる人が多いのです。
低意欲肥満
だらしない食生活は肥満の素。
自堕落な食生活の結果、収入が激減して体重が激増する・・・そんな低所得者の肥満が増えている？
規則正しい生活が苦手
だらしない性格の人が、規則正しい生活を捨てると、肥満になるケースがみられます。
車社会肥満
肥満になるのは歩く習慣がないから？
車社会が肥満を産む？地方の交通事情の偏りが歩かない人を増やし、肥満傾向を助長しています。
地方の画一化が肥満を呼ぶ？
地方の画一化が進むに連れて、移動手段が車になり、歩くことが少なくなります。これも肥満の原因に。
ストレス肥満
コンビニ食でカロリーコントロールは可能か？
肥満になる人にとって、カロリー計算は面倒くさいものですね。しかし、ダイエットの基本はカロリーコントロール。コンビニ食でも、カロリーコントロールは可能？
多忙とストレスが肥満の原因？
怠惰な生活だけが肥満の原因ではありません。多忙ゆえに肥満になる・・・その実情とは？
肥満遺伝子
りんご型肥満遺伝子
肥満遺伝子のなかでも、日本人全体の34％を占めるベータ3アドレナリン受容体遺伝子。りんご型肥満の太り方・特徴・食事のとり方・かかりやすい病気・ダイエット方法など。
肥満遺伝子検査とは？
肥満遺伝子検査を１回しておけば、自分がどのような肥満タイプなのかわかります。自分に最もあったダイエット方法を知れば、効率的にダイエットできますね！
肥満を伝達する遺伝子とは？
実は、肥満を伝達する遺伝子というものが存在します。日本人の97％が3種類の肥満遺伝子のいずれかを保有しています。
メタボリックシンドローム
メタボリック健康診断
メタボリック・シンドロームからくる生活習慣病を予防するために、2008年4月から40歳以上を対象にした生活習慣病予防のための健康診断がはじまります。いわばメタボリック健診の中身とは？
メタボリックシンドロームが生まれるまで
最近になって、急に注目され始めたメタボリックシンドローム。しかし、太ると心筋梗塞や脳梗塞のような動脈硬化がもたらす病気になり安いことはわかっていました。メタボリックシンドロームが生まれるまでの歴史。
アディポサイトカインとは？
メタボリックシンドロームとは内蔵脂肪が腹腔内にたまること。しかし、そもそもお腹に脂肪が溜まることがどうして悪いのか？それはアディポサイトカインに鍵があります。
メタボリックシンドロームって？
昨今、話題になりはじめたメタボリックシンドローム。名前だけは知っているけど、要はどういうことなのか？メタボのなにがマズイのか？注意すべき理由を知ろう。
メタボリック基準は正しい？
内臓脂肪が増えるとアディポネクチンの分泌って減る？
内臓脂肪が分泌するアディポサイトカイン。その中でも善玉と呼ばれるアディポネクチンは、内臓脂肪が増えすぎると分泌量が減るといわれています。これが動脈硬化につながると言われているのですが・・・
太り気味は肥満じゃないぞ
日本ではちょっと太り気味の人も肥満としてしまう傾向が強いようです。しかし、死病につながるような成人病を招くほどの肥満と、健康なちょっと太めとはまったく違うのです。
腹囲が８４センチの男性はメタボではないのか？
メタボリック・シンドロームの基準の一つに腹囲があります。日本の基準値では、男性８５センチ・女性９０センチ以上となっています。この基準値が本当に正しいかを検証してみます。
肥満にならない食事法
今、話題のフォーミュラ食って？
最近、ローカロリー食品が続々と開発されています。ドリンクやクッキーからリゾットまでまさに多種多様。これらをフォーミュラ食といいます。
主食と副菜選びに注目しよう
肥満にならない食事の選び方のコツは、実は主食選びと副菜選びにあります。全ての食事をコントロールするのが難しい人は、この二つに注目しましょう。
肥満になりやすい食事配分
一日の食事配分は肥満防止のためには重要！特に忙しいサラリーマンの場合は、どうしてもリスクのある食配分になりがちです。
白米ご飯を主食にすると肥満になる？！
日本人の主食といえば白米ご飯。しかし、この白米ご飯の早食い、大食いに肥満の原因が隠れているとしたら・・・
野菜でメタボ対策
一日に摂取する野菜量は・・・
肥満予防、メタボ対策のためにも野菜をたくさん食べなきゃ！そうはいっても、たくさんってどれくらい？そんな疑問の答えは・・・
野菜に含まれる栄養で注目すべきは・・・
野菜を摂ることがメタボ対策になるのはわかりました。しかし、野菜に含まれる栄養素の中でも何に注目すべきなのでしょうか？それは、ビタミンB群と食物繊維です。
朝イチで野菜を食べる
メタボ対策に野菜を多く摂ることは非常に効果的です。特に、朝ごはんに野菜をたくさん食べると、メタボリック・シンドロームから自分を守ることに・・・
肥満の大敵脂質を味方に
肥満につながる油脂は意外なところに・・・
油の摂りすぎが肥満の元であることは誰でも知っています。食事の内容をなるべく油を使わないものにしているのにやせない。そんな人が陥っているのは・・・
不飽和脂肪酸でメタボ対策
メタボリック・シンドローム対策に注目されているのが不飽和脂肪酸。血液内のコレステロールを低下させるその実力とは？
過剰摂取は命取り。飽和脂肪酸
飽和脂肪酸おは脂質の中でも、牛肉・豚肉・鶏肉など動物の脂に多く含まれています。飽和脂肪酸を摂りすぎると高脂血症や動脈硬化に陥りやすくなります。
