肥満のリスクを下げる「ニート」とは？

ニートといえば、就職もせず、勉強もせず、就業訓練もうけない若者のこと。

しかし、ここでとりあげるニート（ＮＥＡＴ）とは、ノンエクササイズ・アクティビティ・サーモジェネシスの頭文字を並べたものです。

今、このニートを増やすことで肥満リスクを減らすことが注目されています。メタボリック・シンドロームの予防には、肥満を克服することが第一。で、肥満解消にはやはり運動＝エクササイズがかかせないと思われています。でも、実際にランニングやウォーキングといった有酸素運動はしんどい。しんどいから長続きせずに諦めてしまう・・・そんな経験をしている方も多いでしょう。

しかし、エキササイズだけがカロリーを消費したり脂肪を燃やすわけではありません。日常生活での活動（ノンエキササイズ・アクティビティ）でも、脂肪を燃やしてカラダに熱を発生させることはできます。（サーモジェネシス）

例えば、日常生活で消費するカロリーには、
●散歩・買い物・犬の散歩　110キロカロリー/30分
●通勤・床掃除　120キロカロリー/30分
●子供や動物と活発に遊ぶ　180キロカロリー/30分
●階段を上る・重いものを運ぶ　290キロカロリー/30分

などがあります。

極端な話、座っているよりも、立っているほうが消費エネルギーは約2割程度向上します。アメリカの調査では肥満の人はそうでない人よりも、座っている時間が一日160分も長い。

ニートを増やして、肥満のリスクを減らしましょう。

肥満になる人は美食家で、生活に余裕がある人・・・そんなこれまでの常識が通じなくなってきています。最近の肥満になる人の傾向とは？