肥満を伝達する遺伝子とは？

日本人の97％が持っているといわれている、3種類の肥満遺伝子。

ほとんどの日本人は、この3種類の肥満遺伝子のどれかを持っているそうです。肥満遺伝子の3種類は、リンゴ型「β３ＡＲ」・洋ナシ型「ＵＣＰ１」・バナナ型「β２ＡＲ」に別れます。たいていはこのうちのどれかを保有しているのですが、中には肥満遺伝子を２つを保有する「複合型」と呼ばれる人もいます。

もし、あなたがダイエットするけど、どうも痩せにくい。そんな風に悩んでいるとしたら、自分の体質にあわないダイエットを続けているからかもしれません。

実は、肥満遺伝子によって痩せる方法は違います。ですから、自分が保有している肥満遺伝子の型によって、適切なダイエット方法を選ぶ必要があるのです。
体形を手がかりにすれば、自分の遺伝子型をおよそ判断することは出来ます。しかし、なかなか自分の体型を冷静に判断するのは難しいですよね。

自宅で簡単に肥満遺伝子をチェックできるキットがあるので、（詳しくはココから）試してみるのもいいかもしれません。

肥満遺伝子というと、いかにも親からの遺伝のような気がします。

自分の両親が太っているから遺伝したんだ・・・と思い込むのはまだ早いです。肥満遺伝子は、その人の太り方を決定しますが、遺伝子の影響だけで肥満になるわけではないのです。

肥満遺伝子が親から子供にも遺伝して、その影響で子供が肥満する確率は3～7割と言われています。高いのか低いのか微妙なラインですよね。

肥満遺伝子に「肥満体質」や「やせ型」の情報が含まれていても、生活習慣がきちんとしていれば肥満は防げます。まずは生活習慣を見直す努力をしましょう。親が太っていて、子供が太っている原因は肥満遺伝子よりも、生活習慣が似てしまうからだとも言えます。食事や運動、ストレスなど、生活習慣を見直せば、肥満遺伝子の働きを押さえ込むことはできます。