肥満の新常識

最新肥満傾向

肥満になる人は美食家で、生活に余裕がある人・・・そんなこれまでの常識が通じなくなってきています。最近の肥満になる人の傾向とは？

低意欲肥満

生活意識が低くて肥満に陥るタイプ。収入が低くても、気にせずだらだら自堕落に生きる人たちに肥満の影が・・・

車社会肥満

車社会が肥満の大きな原因になっていることを知っていますか？特に地方には、そんな肥満の傾向が強いのです。

ストレス肥満

自堕落な生活が産む肥満もあれば、ストレスによって肥満になる人もいます。

肥満遺伝子

肥満の悩みの答えが実は遺伝子にあるとしたら？肥満遺伝子について

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドローム予備軍が40～74歳の男性で50.5％、女性で19.8％・・・この衝撃的な事実を知っていますか？

メタボリック基準は正しい？

メタボリック・シンドロームの基準を見て、ドキッとした人も安心した人も、もう一度冷静に考えてみませんか？メタボリック基準が本当に正しいかを。

肥満にならない食事法

食事の仕方次第で肥満は防げる？忙しい現代人がついやってしまう食事方法が肥満の引き金になっているとしたら・・・

野菜でメタボ対策

野菜が体にいいのは誰でも知っている。でも、野菜を摂取することがメタボリック・シンドローム対策になるって知っていました？

肥満の大敵脂質を味方に

脂質の過剰摂取は肥満を気にする人の大敵です。しかし、摂るべき脂質をきちんと選んで、量の目安を守れば、脂質さえも味方に出来ます。

一日に摂取する野菜量は・・・

肥満予防、メタボ対策のためにも野菜をたくさん食べなきゃ！そうはいっても、たくさんってどれくらい？そんな疑問の答えは・・・

野菜に含まれる栄養で注目すべきは・・・

野菜を摂ることがメタボ対策になるのはわかりました。しかし、野菜に含まれる栄養素の中でも何に注目すべきなのでしょうか？それは、ビタミンB群と食物繊維です。

朝イチで野菜を食べる

メタボ対策に野菜を多く摂ることは非常に効果的です。特に、朝ごはんに野菜をたくさん食べると、メタボリック・シンドロームから自分を守ることに・・・

主食と副菜選びに注目しよう

肥満にならない食事の選び方のコツは、実は主食選びと副菜選びにあります。全ての食事をコントロールするのが難しい人は、この二つに注目しましょう。